ピアノを弾く時、長い時間ダラダラやらないで、1〜2時間弾いたら休憩します。
このサイクルを幾つかやります。
休憩の時、家事をしたり、料理したり、読書か絵を見るとか、手芸をしたりします。
何しろ、じっと静かにします。
今譜読みを抱えているので、暫くはこの生活です。
毎日のピアノの練習の延べ時間を計算したら、8時間だった時がありさすがに手が疲れました。
手が疲れた時は、何が原因だったか考えます。
広い音域をつかもうとして、手を広げる時力一杯手を広げることを発見しました。
ひたすら脱力を心掛けています。